Любая диета рано или поздно перестаёт работать. Стрелки весов показывают тот же вес, что и вчера хотя вы ничего не меняли в питании и по-прежнему дисциплинированы. Как быть?

Продолжаю серию статей про мою диету. По идее, при дефиците калорий, которые приходят из пищи, можно особо не нагружать себя физическими упражнениями. Но, как ни странно, при небольших нагрузках диета движется веселее. Голова лучше работает и нет этой «диетной» усталости.

Продолжаю писать про диету, которой придерживаюсь уже почти год. Сегодня про самую важную часть режима питания — про то, как следить за прогрессом.

Конец лета — самое время сесть на диету, чтобы к следующему лету быть в форме. На данный момент я скинул пятнадцать килограммов. На это ушло что-то в районе десяти месяцев. Пока задача — сбросить ещё пять. Поделюсь основными принципами, которых я придерживаюсь в этой диете. Начну с завтрака.